取消单个合并区域
how to unmerge cells in excel：
- 选中合并区域（或其中任一单元格）。
- 开始 → 合并并居中 → 取消合并单元格。
- 数值只留在左上角，其余格变空——需要每行都有标签时请向下填充或复制。
路径：开始选项卡 → 对齐 →「合并并居中」下拉。
整表取消合并
- 全选（
Ctrl+A）。 - 取消合并单元格。
- 仅用于排版的标题行，可用 跨列居中（设置单元格格式 → 对齐 → 水平对齐）代替合并。
为什么合并单元格会坑工具
合并表头会破坏筛选、透视、排序和很多导入。取消合并后可继续：
| 下一步 | 工具 / 教程 |
|---|---|
| 规范表头名 | 表头规范化 |
| 一列拆多列 | 列拆分 |
| 两列文字拼接 | 合并两列 |
| 准备转 SQL | Excel 转 SQL |